Kāpēc brīvais laiks nav jānopelna.
Atpūtai nav jābūt balvai
Ja pauze atļauta tikai pēc visiem padarītajiem darbiem, tā gandrīz nekad nepienāk. Uzdevumi rodas no jauna, bet spēki paši neatjaunojas. Atpūta ir dienas sastāvdaļa, kas palīdz strādāt vērīgāk un labāk sadzirdēt savas vajadzības.
Atstājiet brīvus brīžus
Pamēģiniet neko neieplānot nelielā starplaikā starp tikšanām. Nav obligāti jābūt lietderīgam: pastaiga, tase tējas vai dažas minūtes klusumā jau ļauj pārslēgties. Šāda pauze ir īpaši svarīga pēc emocionāli piesātinātas sarunas.
Izvēlieties to, kas atjauno tieši jūs
Kādam vajadzīgs sports, citam — saruna ar tuvajiem, vēl kādam — vakars bez plāniem. Universālas receptes nav. Pievērsiet uzmanību tam, kas rada mieru, nevis kļūst par vēl vienu punktu sasniegumu sarakstā.
Vienojieties ar savu grafiku
Ierakstiet atpūtu kalendārā tāpat kā svarīgu tikšanos. Tas nepadara to par pienākumu — vienkārši palīdz neatdot visu dienu citu uzdevumiem. Arī brīvajam laikam ir tiesības būt aizsargātam.